别人家的学校又来了,上课学习打坐

sharaf-teachmindfulness

 

据客观调查显示,相比几十年前,现在的学生感到更焦虑、更沮丧并普遍存在心理问题。这一严重问题引起了老师、校长和社会各界的关注。如果是传统教育系统不知不觉中导致了这一问题的话,那么有什么简单有效的办法来解决呢?

 

挫败感从何而来?

 

如我们所知,当前的教育系统正在缩小“学生成功”的定义——标准考试,没错,这几乎成为评判学生成功的社会认知。对教育系统的好坏之辩已经太多,所以在这里不做赘述。但是,它确实产生了一个副作用——即降低了我们对于成功含义界定的灵活度,这就酿成了很多学生认为自己失败的内在信念。

 

一个年轻人能成为一个或多个领域(动觉、音乐、人际、生态)的神童,然而从学校的角度看,她依然认为自己很失败。由于一些学生头上的光环日渐暗淡、自我怀疑日渐增长,他们就不会成长为非常聪明和具有力量的人。这对于我们来说是一种损失,更是一种悲剧,当然,这也是可以被避免的结局。

 

schraf-awarenesstrangle

 

Mindfulness怎么帮?

 

Mindfulness是一种将注意力集中在正在放生的这一时刻的体验,心怀友善和好奇。它不是认知,而是感觉,这是传统教育不曾涉足的大脑领域。最重要的标志是,它不需要被评判。大多数学生对自己严格要求,他们的内心危机非常严重,以致于只需要短短几分钟不被评判,他们就能放松身心。我曾见过学生为此而哭。

 

就在几周之前,我正在给学生们介绍一个健康科学项目。据我所知,他们都是在常规系统里成功了的学生。我开始给他们讲解“认知三角”——想法、情感和身体感知是如何互相影响的。然后,我让他们进入沉思并集中在一点,想象一个压力情景,关注他们身体的感觉、情感的变化、想法的出现。整过过程,表述想法是最后一个环节,这个想法只是当时产生的一个想法,并不分真假,特别是,如果这些想法引起了不舒服的身体感知和消极情绪。

 

我们做了大约五分钟的Mindful呼吸训练。学生们闭上眼睛,注意力集中在一呼一吸。当他们意识到注意力发生转移,可以跟随注意力的方向,但最终还是需要自然而然的回归到呼吸上。

 

训练之后,大家在一起讨论,一个女生泪流满面的说,她的内心想法告诉她或许呼吸错误,并且不怎么擅长呼吸。这使她感到胸闷并心跳加速,同时伴有焦虑。就在那么短短几分钟,她意识到这么多年来,她的想法是如何导致情绪焦虑和身体不适的。不擅长呼吸?这么荒谬的想法,清晰地表明了她内心的自我批评是多么扭曲和不公。不过,幸好她做了这次训练并找到新工具来对解决问题。

 

尊重真正的天才

 

我认为这种奇闻异事表明现在的学生们到底怎么了。很遗憾,他们从不会让头脑和身体对话,而仅仅是沉浸在击败自我的想法之中,因为总是担心下一次的考试会怎样。这些想法是导致精神问题的主要原因,并且抑制了学生们挖掘出自己的全部潜力。

 

想象一下:如果我们帮所有学生完成一次简单的身心对话,并给他们提供这个加强内心感知的工具,如何?如果我们允许孩子们尊重自己的天赋,并不用考试手段来衡量他们的成功与否,如何?如果我们披露并确认世界上有众多不同的智慧,有些根本无法用考试来衡量,如何?如果学校给同等时间和重视程度给友善和同情的培养,如何?

 

或许,这将改变一切。

 

(文章来源:edutopia.org)

 

·相关阅读·

别人家的学校 | 都用自行车代替课桌了…

别人家的学校 | 上课学习打坐

别人家的学校 | 孟加拉国的船上学校 上课请上船

别人家的学校 | 老师不用来上班,用机器人就好

别人家的学校 | 瑞典小学变成这样,谁还敢去上学?

别人家的学校 | 好莱坞明星办校,敢不敢来看看?

别人家的学校 | 开始玩“同伴教育”,你还不知道?

别人家的学校 | 农学+科技+管理的混合式学习也是醉了

别人家的学校 | 9张图带你看巴厘岛竹子学校上些什么课?