开学在即,你会帮孩子收心吗?

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开学在即,孩子是不是出现了“一箩筐”类似的问题?作业还没写完,开始突击,做作业不认真、字迹潦草、偷工减料;晚上不肯睡、早晨不肯起,生活起居无规律;沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中,兴奋的情绪难以平复;不想上学,提起开学就难受甚至闹小脾气……

快乐的暑假快结束了,临近开学,有些家长担忧地说,孩子在暑假期间玩疯了、心野了,变得很不听话了,有些孩子不但对开学不怎么积极,还出现情绪低落、出现爱发脾气、注意力不集中等症状。可能原因不同,但这种开学前焦虑又矛盾的心情,从小学生到大学生,很多同学都是有的。这种现象我们称为“开学综合症”,它包括:

1视频综合症

由于上网或看电视、DVD等时间过长容易患上“视频综合症”,这种病主要表现为头昏、头晕、头痛,当从上网、看电视等情节中突然转出而随即进入静止的文字世界中后,患者最容易因头痛、头昏、精神及注意力不集中等丧失继续专心学习的情绪。

2生物钟无限延后综合症

假期里,很多孩子晚睡、晚起,利用假期恶补睡眠,导致起床、睡眠时间无规律,有的甚至娱乐到后半夜,兴奋得直到凌晨都毫无睡意。由此导致的后果是:开学后,上课没精神,嗜睡,头昏、头晕等。

3肠胃不适症

很多家长利用假期给孩子补膳食、加营养,但往往用餐时间上较随意,从而导致开学后无法适应学校正常的用餐时间,出现肠胃堵、消化慢、排便不畅的状况。

如何帮孩子克服以上这些情况,让他及时把心收回呢?

1调整作息时间

调时差:家长可要求孩子每天比头一天早起一小时、晚上早睡一小时,逐渐恢复早睡早起按时吃饭的生物钟。可以增加户外体育锻炼,保持充沛的体力,适应学期初紧张的学习生活。

提前进入上学节奏:适当约束孩子按照开学后的大致作息来安排生活,到了学习时间,预习新学期课程、读感兴趣的课外读物等。

2安排与学习有关的活动

暑假作业:督促孩子完成暑假作业,检查完成情况,复习上学期知识要点。

课外书:买些既让孩子感兴趣又能丰富知识的课外书,鼓励孩子每天阅读。

学习用品:让孩子挑选自己喜欢的学习用品,增强学习兴趣。

计划和目标:好好规划一下,制定学习计划、树立目标,如下学期要提高哪几门课的成绩、是不是要学一门新特长等。

3戒除电脑、电视、ipad瘾

控制:减少孩子看电视、用电脑、玩ipad的时间,如每天控制在两个小时内。

转移:鼓励孩子做其他事情取代使用电脑、电视、ipad。

4克服负面情绪

家长:耐心、平等地和孩子沟通,了解孩子的想法、困难和需求。

外在支持:鼓励孩子联系一下同学和老师,适当沟通和交流。

注意避免

1急刹车

假期中,孩子很多方面都处于松弛状态,如果突然承载过多压力,易导致孩子情绪低落,甚至有抵触情绪,对开学产生恐惧心理。

怎么做:引导孩子正确对待开学,唤起对校园生活和同学友情的向往,逐渐调整作息时间,制定新学期学习计划。

2强制

家长强行遏制孩子的一切娱乐活动,孩子可能产生抵触、逆反情绪。

怎么做:不妨逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间,和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。

3严厉责骂

孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化,有些孩子适应开学的时间长,如果家长一味地严厉责骂,只会激化矛盾,还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

怎么做:耐心引导孩子一起为开学做准备。

家长朋友们,孩子将在马上到来的新的学年里步入一个新的人生征程,为了未来那一路的风景,和风景里孩子们亮丽的身影,让我们一起关注孩子的暑假收心工作,少些说教,多些引导!